Chọn đệm cho người thích nằm ngủ ngửa
Mỗi người khi ngủ đều có tư thế nằm ngủ khác nhau, nhìn chung có 3 kiểu ngủ cơ bản đó là: ngủ ngửa, nghiêng và sấp. Bài viết này sẽ nói nhiều về tư thế nằm ngửa ngủ của nhiều người quen. Cách chọn nệm sao cho phù hợp nhất với sở thích này. Chọn đệm phù hợp sẽ giúp giấc ngủ sâu và ngon hơn, thư gian thoải mái mỗi sáng mai thức giấc.
Theo thống kê của tổ chức uy tín cho thấy, có khoảng 14,9% dân số giữ thói quen ngủ ngửa. Đây là một tư thế ngủ được xem là tốt nhất cho sức khỏe. Nhưng nó cũng sẽ trở thành nguyên nhân gây bệnh nếu bạn nằm ngủ lâu trên một chiếc nệm kém chất lượng. Hoặc cũng tùy thế chất từng người mà tư thế nằm ngửa có phù hợp hay không. Qua bài viết này chúng ta cùng tìm hiểu sâu hơn nhé.
Cách nằm ngủ ngửa tốt nhất
Tư thế ngủ tốt nhất là nằm ngửa với một chiếc gối dưới cổ và một chiếc gối khác ở dưới đầu gối. Hoặc một tư thế khác là nằm nghiêng với một chiếc gối kẹp giữa hai đầu gối và một gối ở dưới đầu thật thoải mái để giữ cho đầu thẳng với cột sống. Sẽ là rất khó để thay đổi một tư thế ngủ quen thuộc của mình.
– Theo các nhà dưỡng sinh cổ điển, tư thế nghiêng về bên phải là tư thế nằm ngủ tốt nhất. Ở tư thế này, các cơ quan nội tạng sẽ ở vị trí tự nhiên. Vì vậy, khí huyết sẽ được lưu thông dễ dàng, toàn thân được thư giãn, cơ thể sẽ được phục hồi sức khỏe nhanh chóng.
– Tư thế nằm sấp khiến ngực bị đè ép khiến cho hoạt động của các cơ quan nội tạng bị cản trở. Nhiều người nằm sấp thường phải nghiêng đầu để thở nên có thể dẫn đến chứng vẹo cổ, đau gáy.
– Tư thế nằm ngửa không có gì chèn ép lên ngực, nhưng nhiều người khi ngủ say, cuống lưỡi hạ xuống, nước bọt dễ lọt vào khí quản gây ho hoặc tạo ra tiếng ngáy. Cả tư thế nằm sấp và nằm ngửa đều có thể khiến cho các cơ không được thư giãn thoải mái do phải giữ cho chân duỗi thẳng.
Tuy nhiên, tùy theo điều kiện mà mỗi người sẽ chọn tư thế thích hợp nhất. Ví dụ, bà bầu sẽ không nằm ngửa khi ngủ vì cảm giác tức ngực, khó thở do tử cung đè lên các tĩnh mạch khiến lượng máu về tim giảm nên oxy cung cấp lên não cũng giảm theo, những người bị viêm gan cấp tính đau âm ỉ vùng hạ sườn sẽ phải chọn tư thế là nghiêng bên trái.
Cách chọn nệm cho người nằm ngủ ngửa
Bất cứ sản phẩm nào trước khi mua, chúng ta cần phải kiểm tra chất lượng. Đệm cũng không ngoại lệ, nên chọn loại phù hợp để có giấc ngủ thoải mái và dễ chịu. Bạn cần kiểm tra chất liệu để đảm bảo chất lượng tốt cho sức khỏe. Thị trường hiện nay có các loại đệm thông thường được người tiêu dùng mua nhiều nhất hiện nay:
Đệm lò xo
Dòng sản phẩm nệm lò xo này thường có độ đàn hồi cao, khung thép lò xo chắc chắn, kết hợp với nhiều nguyên liệu thượng hàng, thân thiện với môi trường và an toàn cho người sử dụng. Có nhiều mức giá từ trung bình đến cao cấp. Với nhiều khổ giường đóng sẵn để khách hàng có thêm nhiều sự lựa chọn. Thương hiệu cao cấp thường được lựa chọn như: Dunlopillo, Everon, Tuấn Anh, Everhome …
Nệm cao su thiên nhiên
Đây là dòng sản phẩm đệm cao su tự nhiên cao cấp làm từ nguyên liệu mủ sao su tự nhiên thân thiện với môi trường. Siêu bền độ thông thoáng cao, tuy nhiên giá thành hơi đắt so với các dòng nệm khác. Đặc biệt thường được bảo hành chính háng 10 đến 15 năm trên toàn lãnh thổ Việt Nam. Thương hiệu được yêu thích phải kể đến như Dunlopillo, Liên Á, Kim Cương, Tuấn Anh, Hanvico, Everhome, Everon, Vạn Thành …
Đệm hơi
Dòng sản phẩm này có thể gấp gọn lại được, khi sử dụng thì bơm hơi vào. Chính vì vậy có thể điều chỉnh được động mềm êm ái của nệm. Nhược điểm là độ bền thấp, nằm cảm giá bí hơi nóng bức. Phù hợp sử dụng đem đi du lịch, cơ động, giường sơ cua nằm tạm thời.
Đệm bông ép
Dòng sản phẩm nệm bông ép này có độ cứng và phẳng tốt nhất, nguyên liệu chủ yếu làm từ bông polyester tinh khiết. Được ép theo công nghệ Hàn Quốc hay Nhật Bản, kết cầu 1,2 hoặc 3 tấm rất tiền gọn vận chuyển và làm vệ sinh. Tuổi tho trung bình từ 5-15 năm chở lên tùy từng hãng. Với giá cả phải chăng, phù hợp với túi tiền của mọi người dân Việt Nam.
Đệm Foam memory – nệm mút
Nệm foam có độ đàn hồi êm ái tốt nhất, nhẹ vừa phải, thông thoáng thấm hút hồ hôi tốt. Sản phẩm này thường được người dân Châu Âu sử dụng rất nhiều. Và đặc biệt những năm gầy đây nhiều công ty sản xuất nệm trong nước đã phát triển dòng sản phẩm này để phục vụ người tiêu dùng Việt Nam.
Nệm gel mát
Giúp cơ thể người nằm mát mẻ, dễ chịu nhưng độ bền không cao. Đặc biệt vào mùa hè nóng bức được nằm ngửa trên chiếc đệm gel mát lạnh cao cấp thì thật tuyệt vời
Mọi người nên lựa chọn một chiếc nệm có độ đàn hồi vừa phải và độ cứng phù hợp với tư thế ngủ nằm ngửa. Đệm tốt sẽ giúp nâng đỡ cột sống ở vị trí thẳng, không gây cảm giác đau lưng hay khó chịu mỗi khi thức dậy. Đặc biệt nên chọn những địa chỉ bán hàng uy tín để mua được hàng chất lượng với giá cả phù hợp.
Các cách giúp bạn nằm ngủ ngửa thoải mái nhất
Ngủ nằm ngửa có tốt không?
Khi bạn ngủ ở tư thế nằm ngửa, cột sống được giữ thẳng và ổn định giúp đảm bảo giấc ngủ thoải mái. Khuôn mặt của bạn sẽ được tiếp xúc với không khí cả đêm nên lỗ chân lông được thông thoáng dẫn đến ít nếp nhăn trên khuôn mặt. Nếu không muốn xuất hiện nhiều nếp nhăn hay gặp các vấn đề về xương khớp, bạn hãy cùng Đệm Hồng tìm hiểu sâu thêm về các cách nằm ngửa tốt nhất cho người nằm.
Để cách ngủ ngửa thành thói quen
Bước đầu tiên bạn nằm xuống, giữ đầu và cổ ở vị trí trung lập, cố gắng chống lại sự thôi thúc xoay đầu hoặc đầu gối sang một bên. Bạn có thể dùng chiếc chăn có trọng lượng lớn sẽ tạo áp lực nhẹ nhàng lên phần trước của cơ thể giúp bạn cố định cơ thể dễ dàng hơn. Bạn nên lựa chọn chăn có trọng lượng khoảng 10% trọng lượng cơ thể bạn.
Bạn có thể vốn quen với tư thế nằm nghiêng một bên hay úp mặt vào gối. Việc chuyển từ tư thế ngủ này sang tư thế ngủ khác có thể khiến bạn cảm thấy không thoải mái, vì thế bạn cần kiên nhẫn hơn khi cố gắng thay đổi. có thể mất vài ba tuần để làm quen tư thế này.
Nằm ngửa ngủ nên đặt gối đúng cách
Khi bạn ngủ trong tư thế nằm ngửa có thể gây áp lực lên cột sống. Bạn nên đặt một chiếc gối dưới mặt sau đầu gối sẽ giúp làm giảm áp lực này và giữ cho cột sống của bạn thẳng hàng. Đồng thời, bạn hãy đặt một chiếc gối nhỏ ở phần lưng dưới, trên thắt lưng sẽ giúp cột sống duy trì đường cong tự nhiên, hỗ trợ điều trị thoái hóa cột sống hiệu quả.
Bạn có thể đặt gối cao sẽ giúp dễ thở hơn khi ngủ. Một chiếc gối được thiết kế phù hợp sẽ giúp giữ cho cơ cổ được thư giãn, cho bạn có được một giấc ngủ thoải mái hơn. Việc lựa chọn đặt gối cao khi nằm ngửa rất tốt cho những người bị ngưng thở khi ngủ hoặc trào ngược axit dạ dày. Trong những ngày đầu ngủ trong tư thế nằm ngửa, chắc chắn sẽ có lúc bạn sẽ xoay người trong vô thức. Bạn có thể đặt những chiếc gối xung quanh khi ngủ sẽ giúp giảm khả năng bạn chuyển sang tư thế khác.
Chọn đệm phù hợp nhất với cơ thể tùy người nằm
Đệm rất quan trọng cho giấc ngủ của mình, nó là một trong những yếu tốt quyết định giấc ngủ có thoải mái không? Có thư gian khi nằm lên không? Chất lượng độ bền có tốt không? Chúng ta nên tới những đại lý bán đệm uy tín để nằm thử mọi loại đệm. Để từ đó chọn ra dòng phù hợp nhất với kết cấu cơ thể của mình để sử dụng dài lâu.
Các lý do nên chọn tư thế nằm ngủ ngửa
Nằm ngửa là tư thế giữ cho cột sống không phải chịu quá nhiều áp lực. Trường hợp bạn muốn xoay người, đổi tư thế, hãy chèn thêm một chiếc gối giữa 2 chân nhằm bảo vệ cột sống.
Nằm ngửa là thư thế thoài mái nhất khi nằm, nó giúp định vị lại mọi cơ quan chức năng đúng chỗ. Không bị chèn ép, giúp lưu thông khí huyết, tạo cảm giác thoải mái nhất khi thức dậy mỗi sáng.
Địa chỉ bán đệm cho người ngủ ngửa uy tín
Đệm Hồng là địa chỉ thương hiệu uy tín chuyên cung cấp các dòng nệm như: Đệm lò xo, đệm cao su, đệm bông ép, giá nệm foam, nệm mút, nêm xơ dừa, đệm gel, đệm hơi … và rất nhiều các lại nệm với thương hiệu được người tiêu dùng biết đến. Chất lượng, giá cả phù hợp cạnh tranh, dịch vụ chuyên nghiệp, miễn phí giao hàng trên toàn lãnh thổ Việt Nam.
|
CÔNG TY TNHH ĐẦU TƯ VÀ SẢN XUẤT ĐỆM HỒNG – 44 đường Kim Giang, Thanh Xuân, Hà Nội – 02463257526 – 0923670126 – 0961632626 |
Hiện tại Đệm Hồng đa là đối tác của nhiều đơn vị Khách sạn 5 sao, nhà nghỉ, nhà khách, khu nghỉ dưỡng resort cao cấp trên toàn lãnh thổ Việt Nam. Các sản phẩm như đệm khách sạn và các bộ chăn ga gối khách sạn do Đệm Hồng cung cấp luôn có giá cạnh tranh. Chất liệu vải tốt nhập khẩu, và được sản xuất bởi những nghệ nhân với tuổi đời cao, tay nghề vững vàng. Chắc chắn trong từng đường kim mũi chỉ, mẫu mã kiểu dáng được thiết kế độc quyền theo sở thích cưa khách hàng.
Tổng kết
Bài viết trên giới thiệu và trình bày tương đối đấy đủ cách lựa chọn nệm – đệm phù hợp nhất cho người ngủ nằm ngửa. Lợi ích của việc ngủ này giúp cho sức khỏe được cải thiện tốt hơn. Giới thiệu những địa chỉ bán nệm uy tín tại Việt Nam, giúp người tiêu dùng có thêm nhiều trải nghiệm cho căn phòng ngủ thân yêu của mình. Mọi thắc hỏi đáp về vấn đề này, quý vị có thể gọi tới số hotline call/zalo/viber 0961632626. Sẽ được tư vấn chuyên sâu hơn. Xin chân thành cảm ơn!
Nguồn: https://demhong.vn/chon-dem-cho-nguoi-thich-nam-ngu-ngua/
Nhận xét
Đăng nhận xét